Üben bedeutet für mich: Offen sein und immer wieder mit dem Anfängergeist (beginners mind) in die Bewegungsabfolge gehen. Beim Üben erfahre ich QI GONG immer wieder aufs Neue. Viele meiner verinnerlichten Übungen kommen aus dem medizinischen Qi GONG, meiner Grundausbildung.

Übungsfolgen

Taiji Qi Gong – Harmonie in 18 Figuren

8 Alltagsübungen – tägliche Morgenroutine

6 Harmonieübungen – Lächelnder Tag

8 Übungen der Sondermeridiane – Rundum

Shu Xie Gong – Stabübung

Ba Duan Jin – Acht Brokate – Abwandlung: 8 Brokate im Sitzen

Himmel und Erde öffnen und schliessen

Gehübungen

Nierensystemstärkende Gehübung

Leber-MIlzsystemstärkende Gehübung

Herzsystemstärkende Gehübung 

Lungensystemstärkende Gehübung 

Massagen

Grosse Kopfmassage

Nierenmassage

Milzmassage

Lungenmassage

Bauchmassage

Meridiane klopfen

Die Übungen sind begleitet von Aufwärm- und Abschlussübungen.